□朝活本
我が家の本棚にあったシリーズです。
結果を出す人が続けている52の朝の習慣。
朝早起きの本以前も読んでました。
近い話もあると思います。
□朝目覚めが幸福な人は人生の勝者
嫌なことがあると、朝起きたくない
→毎日が憂鬱
負の連鎖
今日楽しいことがある。または仕事が楽しい
→楽しみで朝早起き
→日中活動的
→早く睡眠できる
正の連鎖
子供は遠足に日や学校がお休みの日にはやおきするのと同じ原理です。
早く寝てしっかり睡眠をとることを生活の中心に行動するといいです。
しっかり睡眠のためには日中よく考えて頭を使い、カラダもよく動かす。
これが基本です。
□仕事は朝で決まる！
3時間残業するより30分早く出社する。
おそらく仕事量は同じくらいかもしれない。。。
頭をフル回転で動かして、朝から午前中が勝負！！のつもりで仕事をする。
メールの返信は朝が一番良いそうです。
朝型の人だと認識してもらえると好感度も上がります！
□勉強は朝で決まる！
徹夜は自己満足のため
朝晩は自己実現のため
我が家の中学生の娘の場合。
朝5時半起床の朝勉強を始めてから、成績も良くなり、何よりも生活にゆとりがあります。
朝学習して締め切りに余裕のある宿題をしているようなので、常に宿題に追われなくなりました。
朝早起きなので、自然と夜は早く寝ます。
学校で取り組む朝読書も効果的です。
□人間関係は朝で決まる！
朝は元気に、おはようございます！
自分発信で挨拶すると、相手も気持ちいいし、自分も気持ちいいです。
人間関係においても、自分から話しかけたほうが主導権を握れます。
大事な打ち合わせや約束事も午前中が良いです。
□恋愛は朝で決まる！
本書では早朝デートをお勧めしてます。
様々本を読んできて、同調できること、たくさんありますが、正直に申し上げると、、、
この早朝デートだけは全くしっくりきません。。。
すみません。。。
□人生の勝負は朝で決まる！
とにかく朝は早起きして、活動的に！！
朝日を浴びながらストレッチする習慣は、全身の細胞を活性化させる。
できる人は移動も朝。新幹線や飛行機も朝のちょっとリッチなクラスで有意義な時間を過ごすのも素敵な時間です。
幸せな人生のヒントはすべて朝にあり！
