今回は子供と一緒に図書館に行き、こちらの本が目に止まったので、借りてきました。
芸術の秋。音楽の季節ということで、音楽にまつわる本が沢山並んでいるコーナーにありました。
『心の不調が消える 聞くだけ音トレ』は、音楽療法を基にした本で、心の健康を改善する方法を提案しています。著者は音楽の力を活用し、特定の音や楽曲が心身の不調を和らげ、癒す効果があると述べています。本書では、具体的な音楽セレクションや聴き方のアドバイスが提供され、ストレスや不安といった心の問題に対処するためのヒントが紹介されています。
〜ChatGPTより〜
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目が疲れた時は目を閉じればいい。
口が疲れたら口を閉じればいい。
耳は疲れても閉じることはできない。
自分にとって不快な音も自然と聞こえてしまう。
だから耳は疲れてしまう。休ませるためには耳の音トレーニングは必要！というわけです。
脳に入る音を交通整理して、心のゆがみを整えてくれる『音のお薬』です。
マスキングとは、静かな時には聞こえたが、周囲の音の影響で聞こえなくなる現象のことです。
この本で紹介されているのは、マスキング音を積極的に使うことで、不快な音を目立たなくさせます。
それがマスキング・メソッド（トレーニング）です。
